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山西中考體育考試 考試規則（全省通用） 一分鐘跳繩
場地器材：智能型跳繩測試儀、跳繩（由考生自備，不得使用鋼絲跳繩） 動作要求：考生采用正跳姿勢。 考試方法： ①考生必須在跳繩感應板感應區域內（0.7米×0.7米）進行跳繩測試。 ②每跳躍一次，同時搖繩一回環（即從身后開始，繞身體一周，繩過腳）為一次。 ③跳繩時絆腳，該次不計數，測試繼續進行并延續計數。 ④考生開始跳繩時，儀器自動啟動計時，一分鐘后儀器自動停止計時，測試結束。 ⑤每人測試一次。記錄1分鐘內完成次數，精確到個位。 注意事項： ①考生不允許踩踏傳感接口部位。 ②考生不在感應區域內測試不計成績。 擲實心球
場地器材：智能型實心球測試儀。實心球3個，實心球重為2千克。 動作要求：考生采用正面雙手投擲姿勢。 考試方法： ①考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向。 ②雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。 ③如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。 ④考生必須將實心球投擲到測試區域（9.8米×4米）內，投入至區域外不計成績。 ⑤每人連續測試三次，取最好成績。記錄以米為單位，取一位小數。 注意事項： ①考生需原地投擲，不得有助跑或起跳。否則，該次投擲為犯規。 ②考生將球投出后，應保持身體平衡，如因未站穩而進入防犯規區域，則該次測試犯規。 ③實心球必須從考生肩上方雙手投出。 坐位體前屈
場地器材：智能型坐位體前屈測試儀 考試方法： ①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關節固定，兩腳平蹬測試縱板坐在測試墊上。 ②兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。此次結束時，游標會自動回到起始位。 ③每人連續測試兩次，取最好成績。記錄以厘米為單位，保留一位小數。 注意事項： ①考生向前推游標時兩腿不能彎曲。 ②考生應勻速向前推動游標，不得突然發力。 ③考生不得扳動測量游標，以免損壞。 仰臥起坐
場地器材：智能型仰臥起坐測試儀 考試方法： ①考生按要求將傳感儀佩帶在右臂腋下位置。 ②考生雙腳勾住測試平墊上的勾腳裝置，雙膝彎曲90度，兩手指交叉貼于腦后，平躺在測試平墊上。 ③仰臥時，上肢軀干必須躺于測試平墊上;起坐時， 兩肘觸及或超過雙膝且上肢軀干必須超過于平墊90度為完成一次。 ④每人測試一次。記錄1分鐘內完成次數，精確到個位。 注意事項： ①考生雙腳必須放于墊上，且踝關節必須按要求勾實勾腳裝置。 ②考生在仰臥時兩肩胛必須觸墊。 ③考生在測試過程中不得左右搖擺，借助肘部撐墊的力量起坐。 ④凡遇仰臥時上肢軀干未與測試平墊平行接觸不計數;起坐時上肢軀干未與測試平墊角度超過90度的不計數。 立定跳遠
場地器材：智能型立定跳遠測試儀。 考試方法： ①考生兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線。 ②每人連續跳三次，取最好成績。記錄以厘米為單位。 注意事項： ①考生須原地兩腳同時起跳，不得有墊步或連跳動作。 ②考生每次跳完后應向前走離跳遠測試區，不得向后或從兩側離開。 男生1000米跑或女生800米跑
場地器材：電子計時儀器 動作要求：考生采用站立起跑姿勢。 考試方法： ①考生按組進行測試。 ②考生按要求將臂表佩帶在左上臂處，將IC卡插實于自帶臂表的卡槽內。 ③考生聽到發令裝置發出的鳴笛聲起跑，臂表會自動計時計圈，通過終點光幕時，臂表會自動止時，測試結束。 ④以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。 ⑤在起點和終點處對每組測試情況進行錄像，以備核查。 注意事項： ①考生注意聽取考務人員提示的剩余圈數，以免跑錯距離。 ②考生在跑完后應繼續緩慢走動，不要立刻停下，以免發生意外。 ③考生在測試途中嚴禁穿越操場或跑內圈，否則，立即取消考生該項測試成績，以零分計。 山西得途體育文化有限公司是一家專業從事中考體育培訓、高考體育考生專項訓練和體育賽事策劃、組織的專業機構。
旗下擁有的“50”訓練營（中考）、“明毅”訓練營（高考），為中高考學生提供專業的指導和訓練，為莘莘學子在求學路上提供強有力的支持和保障。 50訓練營---太原五中原體育教研室主任、高級教師劉振國老師任總教練，教師團隊成員全部為國內知名體育專業院校畢業、碩士以上學歷、擁有10年以上體育教學經驗。得途體育2016年中考訓練營受訓學生中，中考體育測試取得滿分者占52%，提高分10分以上者占87%。
“明毅”訓練營---國家高級教練、亞洲金牌教練、原國家女子沙灘排球隊教練侯春天指導任主教練，并組成專業的教練團隊和運動康復團隊為科學的訓練提供強有力的保障。多年來為北京體育大學、上海體育學院、天津體育學院等國內知名體育院校和國內著名大學輸送了多名優秀學生及高水平運動員。 2017年，得途體育賽事策劃、組織方面業務也得到了長足的發展。與你定旅行網達成戰略合作，同時也與國際知名賽事公司建立良好的合作關系。重點在“互聯網+體育”、“體育+旅游”方面建立新的產業模型，旨在使“大體育”的理念深入每一個人心里。 如有意向報考中考體考輔導的初三家長及考生，可以撥打我們的熱線電話：4006262505 進行體考方面的咨詢
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